I KURSUS - SOOJENDUS
| 1. Soojendusharjutused a) hüppeliigesed b) randmed c) õlad d) põlved e) selg 2. Tasakaalutehnikate õpe maas a) käte liikuvus b) jala liikuvus 3. Väljakutse a) silmad kinni tasakaal |
II KURSUS - BAASHARJUTUSED SÕBRAGA
1.Tasakaalutehnikate õpe liinil a) jala asend b) käte liikuvus c) pilk ühes punktis 2. Harjutused sõbraga a) õlgade toetamine, paariline silmad lahti ja kinni b) liinil kõndimine partneri abil 3. Väljakutsed a) 10 sekundit tasakaal b) kükk c) pöörded d) jooga liinil |
III KURSUS - BAASHARJUTUSED SÕBRAGA
| 1. Tasakaalutehnika õpe a) käed vabalt liikuma 2. Partneri aitamine tasakaalusaavutamiseks 3. Harjutused Slackrack-il 4. Gibbon SlackApp |
