Mis on slackline?
Slackline on puude või postide vahele pingule tõmmatud elastne liin, mille laius on 2,5 – 5 cm olenevalt tüübist ja otstarbest. See ei ole jäik, vaid liigub tänu venivusele jalge all üles-alla ja kõrvale, mis võimaldab harjutada tasakaalu hoidmist ja treenida süvalihaseid. Edasijõudnud kasutavad liini kui batuuti - hüppamiseks ja erinevate akrobaatiliste trikkide sooritamiseks.
Slackline-i spordialal on mitmeid erinevaid stiile, millest levinuimad on trickline, longline ja highline. Trikiliin on 5 cm laiune ja kuni 30 meetri pikkune, maapinnast 1–1,5 meetri kõrgusele suure pinge alla tõmmatud elastne tasakaaluliin. Sellel liinil sooritatakse nii staatilisi kui ka dünaamilisi elemente kõndimisest saltodeni välja. Antud versioon on kasutajate seas enim levinud, kuna seda on lihtne paigaldada ja tänu suurele pingele on seal ka lihtsam esimesi samme sooritada.
Teiseks stiiliks on longline. Liin paigaldatakse madalale ning selle puhul on põhieesmärgiks kõndida võimalikult pikk distants.
Kolmandaks populaarseimaks stiiliks on highline. Selle alla kuuluvad 2,5 cm laiused liinid, mis paigaldatakse kõrgemale kui nende pikkus. Sportlased, kes harrastavad seda stiili, kannavad alati liinil olles julgestusvarustust, milleks on rakmed ja nöör, mis ühendab sportlase liiniga. See stiil nõuab rohkem harjutamist kui trickline ja longline, kuna liinid on väga väikese pinge all ja enamjaolt eluohtlikul kõrgusel.
Slackline on võimalik paigaldada ka siseruumi - slackrack abil. Slackrack ei vaja kinnituskohti (puid või poste), vaid on kasutamiseks valmis konstruktsioon.
Kui koduaias pole puid, siis saab maa-ankrute abil ikkagi slackline paigaldada. Maa-ankrutega on slackline harrastamine võimalik igal pool!
Eestis on juba kümneid koole oma territooriumile paigaldanud slackline komplekti
SlackBatuut, mis koosneb kahest liinist - üks jalge all ja teine pea kohal. Pea kohal oleva liini küljes on abinöörid, mis aitavad juba esimesel katsel liinil püsti seista, liini vetruvat tunnetust kogeda. Koheselt saab esmakordne katsetaja kasutada liini nagu batuuti ja isegi väikesed lapsed saavad sellisel liinil hullata.
Tutvu siin!
SLACKLINE ON MÕELDUD KÕIGILE
Hetkest kui proovid liinile astuda, tekib kas sõltuvus või käega löömise tunne. Slackline on alguses väga keeruline, aga kogu perega koos väljakutsele vastu astudes saate mänguliselt selgeks ka algul võimatuna tunduvad trikid.
SLACKLINE'i SAAB PAIGALDADA KÕIKJALE
Toimuvad erinevad õpitoad ja treeningud üle kogu Eesti. Iganädalased treeningud toimuvad Tartus Akros Võimlemisklubis ja Tallinnas Ronimisministeeriumis!
SUVI JA SLACKLINE KÄIVAD KÄSIKÄES
Täpselt õige aeg kogu perega loodusesse minna ja miks mitte slackline ehk tasakaaluliin ühes. Slackline on kerge kaasas kanda ja sobib täiuslikult reisidele. Parimaks reisipartneriks on TRAVELLINE.
KoordinatsioonSlackline arendab koordinatsiooni ning närvide ja lihaste vastastikmõju paremini kui ükski teine spordiala. |
StabiilsusSlackline’l tasakaalu hoidmine aktiveerib sügaval asuvad lihased, mis stabiliseerivad liigeseid. Selle tulemusena suudabki inimene stabiliseerides ja kontrollides oma liigeseid paremini vigastustest hoiduda! |
KiirusSlacklining arendab suurepäraselt reaktsioonikiirust. Tasakaaluliiniga arendavad inimesi oma meeli ja võimeid paremini tunnetama. Mida rohkem lihaseid, närve ja aju treenida, seda kiiremini on inimene võimeline ennast liigutama ja otsuseid langetama. |
KehatunnetusSlacklining parandab liikudes keha tajumist ja seega suureneb liikumise dünaamiline täpsus aja ja ruumi suhtes. |
MängulineSlackfit tähistab elustiili, lõbu, entusiasmi, head tervist ja uut moodi liikumist. Regulaarne treenimine on positiivsete muutuste aluseks! |
SLACKLINE'il SAAVAD TASAKAALU HOIDMISEGA HAKKAMA KÕIK
1. On teaduslikult tõestatud, et slackline'l tasakaalu hoidmine parandab rühti. Väga hea vaheldus istuvale eluviisile! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21385217?dopt=Abstract
2. Slackline'l tasakaalu hoidmine on väga hea füüsiline ja vaimne treening
3. See on väga hea stressimaandaja, kuna tasakaalu hoidmiseks pead 100% keskenduma ainult tasakaalule, et ei kukuks.
4. Lahe uus hobi, mida saab sise-ja välitingimustes teha.
5. Hea hüppeliigeste ja põlvede taastusraviks ja vigastuse ärahoidmiseks https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23333134 http://www.academia.edu/5457449/Slacklining_for_Lower_Extremity_Rehabilitation_and_Injury_Prevention_Functional_Rehabilitation
6. Slackline'ga võib tegeleda igas vanuses
Selles videos õpetame, mida slackrack'il teha saaks: https://www.youtube.com/watch?v=VgqYBvuRQ-4